O dieta nu este de nutriție, dacă doriți să aveți un corp frumos,

cei Mai mulți bărbați care nu exercită ca am nevoie, cred că de formare ne dă mai multă plăcere și ne dă nimic negativ, pentru că am făcut deja o decizie de a opri utilizarea unui astfel de sistem. Dar plăcerea sistemul constă dintr-o mulțime de aditivi și cele inutile, care la prima vedere să pară că totul este o minciună. Dar un corp frumos nu trebuie să fie o pregătire, pentru că este în esență totul bine de la început! Să ne uităm la o persoană minunată în detaliu, și de a înțelege de ce avem nevoie pentru a obține o mai bună și opriți dieta.1. Corect nutritionThe principalul lucru este de nutriție, și că este ceea ce este vorba. Un obișnuit de mic dejun este suficient pentru a satisface foamea și de foame pentru alimente sănătoase. Desigur, aveți nevoie pentru a obține unele proteine, calciu și vitamine, dar cel mai important lucru este de a face aceste lucruri în mod corect și veți vedea modul în care rezultatele vor intensifica! Asigurați-vă că proteina este obținut din alimentele pe care le mananci, care nu sunt produse de grăsime, și că de grăsime în ficat nu se leagă de bilă, care este folosit pentru a lega substanțe alimentare. De exemplu, daca mananci o mulțime de cârnați și nu-ți place, puteți obține un banal mic dejun de la carne.2. Sănătos sleepIf nu dormi suficient, ai mai multe sanse sa se imbolnaveasca mai des și apoi a obține bolnav ca un rezultat al acesteia, care te îmbolnăvește și mai rău. Încearcă să dormi cel puțin o dată în fiecare zi alte, și dacă nu se poate obține destul de somn, du-te la culcare, cel puțin o dată pe zi, iar acest lucru va duce la mai puține zile de concediu medical.3. Sport și nutritionStudies arată că doar standarde minime de nutritie si exercitii fizice duce la mai puține vânătăi și entorse între picioare. Dacă doriți să aveți un corp frumos, ar trebui să alegeți nutriție, pentru că este ușor să oferă, și pentru că este ușor disponibile și nu iau mult.4. Dormi cel putin 6 ore pe dayYes, este ușor pentru majoritatea oamenilor, dar e mai bine pentru tine de a merge la culcare, la cel puțin 6 ore, pentru că vă oferă un somn de calitate, cel puțin o dată pe zi.5. Mânca properlyWhen vine vorba de alimente care sunt benefice pentru sănătate, există o diferență între ceea ce este sănătos și ceea ce este nociv. Alimente sanatoase sunt alimentele care conțin zinc și vitamina D, și acele alimente care conțin vitamina D este util și chiar util la persoanele cu niveluri mari de colesterol. Dacă doriți să aveți un corp frumos, mananca alimente că sunt bogate în vitamine și minerale minerale, cum ar fi ouă, somon, carne de vită, produse lactate, ciuperci, roșii, și ardei.6. ExerciseIf doriți pentru a construi masa musculara si pompa coapse, apoi începe de mers pe jos. Nu contează cât de vechi esti, pentru că nu există o modalitate eficientă de a tren care nu implică mersul pe jos. Incepand de mers pe jos în